По просьбам читателей: 10 биохаков, которые помогут раскрыть ваш потенциал и изменить жизнь к лучшему

10 биохаков, которые помогут раскрыть ваш потенциал и изменить жизнь к лучшему

Привычки, которые пойдут на пользу вашему телу и разуму и помогут вам стать увереннее и счастливее.

Дыхательные упражнения Вима Хофа позволяют:

Она начинает работать незамедлительно, и вы можете легко это проверить. Перед началом сделайте столько отжиманий, сколько сможете, а затем повторите после четырёх раундов практики — вы будете приятно удивлены.

Найдите тихое место, где никто вам не помешает, сядьте в удобной позе (не обязательно на полу). Если время ограниченно, поставьте таймер на 5–7 минут. Закройте глаза и расслабьтесь.

Posted by Admin Опубликовано: 15.11.2018 Комментарии (18)

Что мы будем носить через полгода главные тренды весны, по просьбам читателей

что мы будем носить через полгода главные тренды весны

Недели моды сезона весна-лето 2018 завершились, давайте же выясним, что дизайнеры приготовили для следующего теплого времени года. И помните, никто не мешает нам, не дожидаясь нового сезона, попробовать все понравившиеся тенденции прямо сейчас!

Устали от засилья пуховиков и прочей совершенно не элегантной верхней одежды? Получите нового кандидата на покорение наших сердец следующей весной – это яркие плащи, по крою местами даже напоминающие коктейльные платья, с задорными принтами, плиссировкой и стратегически важным обилием карманов.

Если вы все еще настаиваете на консервативной идее ни за что и ни при каких обстоятельствах не демонстрировать на людях нижнее белье, то спешите скорей перестроиться на более либеральные взгляды, иначе вас может ждать легкий шок: нынешние тенденции подсказывают нам, что скоро-скоро лифчик будет равен топу и полноправно превратится в часть одежды.

Немногие знают, что джинсовый костюм называется «канадским смокингом». По легенде, актера и певца Бинга Кросби в 1951-м не пустили в пафосный отель в Канаде, потому что он был с ног до головы одет в деним. С тех пор мы стали куда терпимее к дениму, а он приобретает каждый сезон все новые и новые версии себя.

Posted by Admin Опубликовано: 13.11.2018 Комментарии (18)

Новое: как носить черные вещи с очень яркими украшениями

как носить черные вещи с очень яркими украшениями

Топазы посреди холодной зимы напоминают нам, что где-то есть бирюзовые бухты с белоснежным песком, который в жаркий день солнце окрашивает в оттенок розового золота.

В ближайшие месяцы мы рассчитываем увидеть вокруг себя предостаточно черного цвета, поэтому вместо того, чтобы расстраиваться, лучше напомним себе о том, что это самый элегантный цвет и самый дружелюбный для ярких, впечатляющих аксессуаров и украшений. Так что не откладывайте далеко ни ваше черное платье, ни костюм, ни свитер с пометкой «мрачно»: в присутствии украшений с цветными камнями угрюмое настроение исчезнет само собой.

Ирина Щапова,журналист, феминистка и неугомонный шопоголик

Posted by Admin Опубликовано: 11.11.2018 Комментарии (18)

Вкусные котлеты из капусты, новое

вкусные котлеты из капусты

В моей семье все любят капусту. Мы едим ее часто и в любом виде — тушим, запекаем, варим, заквашиваем. Этот полезный овощ жизненно необходим каждому человеку!

© DepositPhotosВ сотейник налей масло и припусти капусту с добавлением 2–3 столовых ложек воды в течение 10 минут. Если ты используешь пекинскую капусту, ее достаточно залить кипятком на 15 минут.Добавь к капусте овсяные хлопья и посоли. Затем налей молоко и потуши 5 минут.

Когда смесь остынет, добавь яйца и хорошо перемешай.Для запекания я использую формочки для кексов, так легче и быстрее. Но всегда можно сформировать котлеты и запекать их на противне или жарить на сковороде.Выпекай блюдо в духовке при температуре 200 градусов около 30 минут.

Вынимай котлеты из формочек остывшими и подавай на стол со сметаной. Приятного аппетита!

Рецепт можно модифицировать по своему желанию и добавлять к капусте помидоры, твердый сыр, отварное мясо, рыбу, спаржевую фасоль и любую зелень. Если хочешь приготовить постные котлеты из капусты, яйца можешь заменить нежирными сливками или добавить отварной мятый картофель.

У нас много рецептов вкусных и полезных блюд из капусты, выбирай любой, тебе обязательно понравится. На гарнир к капустным котлетам приготовь рассыпчатый рис или сделай любой овощной салат.

© DepositPhotos

Posted by Admin Опубликовано: 9.11.2018 Комментарии (18)

Успешная карьера по феншую и психологии, обсуждение

успешная карьера по феншую и психологии

Успешная карьера строится по особым правилам. Чтобы войти в новый карьерный год полным сил, надо провести инвентаризацию достижений прошлого, говорит коуч, директор Консалтинговой группы «Живое Дело». Какие были победы, чему научили неудачи, на какие новые витки жизни вывели перемены? Кто помогал вам в этом году, кого следует поблагодарить? Что сделало год ярким? Какие три книги, три фильма, три человека сделали год именно таким? Подумайте о своих качествах: какие помогали вам в достижениях, на какие из них хотелось бы опираться в будущем году и что не мешало бы скорректировать.

На этом подготовка закончена, планируем новый год. «Назовите его на свой лад: Легкость, Плодотворность, Изобилие. Может быть даже год „Ракета“», — рассказывает Заднепровская. И подумайте, каким вам надо быть, чтобы получить такой год, какие навычки помогу в реализации плана.

«Хорошо работают медитации. Надо закрыть глаза и представить, что все желаемое уже есть. Делать это лучше утром при пробуждении или перед сном», — говорит Заднепровская.

[email protected]

Posted by Admin Опубликовано: 7.11.2018 Комментарии (18)

Бланк приглашения в италию от частного лица, любопытно

бланк приглашения в италию от частного лица

Полюбоваться древними произведениями искусства, полакомиться вкусными блюдами или совершить шоппинг-тур в Италию не так уж сложно. Если в этой стране легально проживают ваши родственники, друзья или бизнес-партнеры, попросите их заполнить бланк приглашения в Италию.

Наиболее распространенная цель поездки — туризм. Поэтому стоит более подробно рассмотреть особенности заполнения именно этого типа документа.

Если заявитель готов предоставить финансовую поддержку, кроме галочки напротив идентификационной карты он должен поставить галочку в пункте «финансовые гарантии». Если есть дополнительные документы (подтверждение права собственности на дом, в котором будет проживать приглашенный), нужно отметить пункт «другие документы» и приложить их копии к заполненному бланку.

Формуляр включает в себя 31 пункт. Основные сведения, которые следует сообщить, это:

Posted by Admin Опубликовано: 5.11.2018 Комментарии (18)

Операция &171;уран&187;- &171;ад на земле&187; для фашистов, подборка

операция &171;уран&187;- &171;ад на земле&187; для фашистов

Нужно сказать, что несмотря на все страхи немцев относительно своей участи, к тем, кто добровольно сдастся, советские солдаты были более чем терпимы. Кто нуждался - получал медицинскую помощь.

Почему операция по освобождению Сталинграда получила кодовое имя «Уран»? На всем протяжении войны Красная Армия провела 47 стратегических и 150 фронтовых операций. В полном перечне из более чем 200 операций, опубликованном во втором номере Военно-исторического журнала" за 1989 год, только 9 («Уран», «Малый Сатурн», «Кольцо», «Дон», «Искра», «Суворов», «Кутузов», «Румянцев», «Багратион») имеют кодовые имена.

Паулюс стал первым. 31 января 1943 года он сдался.

Posted by Admin Опубликовано: 3.11.2018 Комментарии (18)

Как его сделать и оформить, заполнение анкеты в 2019 году, новинка

загранпаспорт старого образца для ребенка старше 14 лет: как его сделать и оформить, заполнение анкеты в 2019 году

Существуют четкие правила получения заграничного паспорта для взрослых, но часто случается, что за границу хочет уехать не только один взрослый человек, а целая семья с ребенком, которому еще нет 18, но уже исполнилось 14. В таком случае следует знать, как оформить загранпаспорт для ребенка старше 14 лет старого образца.

Инструкция по оформлению документов заключается в следующем:

Самостоятельно нельзя в подростковом возрасте покидать Россию, поэтому документы на выезд оформляются с разрешения опекунов либо родителей. Для детей с 14 лет требуется предоставить такой перечень необходимой документации:

Иногда может потребоваться приложение для внесения сведений о родителях, опекунах. Скачайте бланк и образец на нашем сайте.

Posted by Admin Опубликовано: 1.11.2018 Комментарии (18)

Что делать, как лечить, любопытно

у ребенка пропал голос: что делать, как лечить

Дети – это не только радость, это еще и болезни, симптомы которых могут поставить в тупик даже опытную мамочку. Только час назад малыш весело щебетал на своем еще малопонятном языке, и вдруг не может сказать ни слова – пропал голос.

Спазм может быть кратковременный – при накоплении углекислоты в крови дыхание восстановится – но голос после этого появляется не всегда. Во многих случаях требуется вызывать скорую помощь – особенно, если горло стенозировалось в следствии аллергической реакции.

Иногда при сильном отеке гортани малыш не может проглотить жаропонижающий таблетированный препарат или микстуру – в этом случае используют лекарственную форму в виде свечей.

Ларингит может быть сопутствующим симптомом опасной детской инфекции – коклюша.

Posted by Admin Опубликовано: 29.10.2018 Комментарии (18)

По просьбам читателей: какие витамины в апельсине и чем он полезен для человека

какие витамины в апельсине и чем он полезен для человека

Полезен апельсин и в такой важной для каждого человека борьбе с холестерином. Как было сказано выше, в составе оранжевого плода имеются флавоноиды. Гесперидин – это растительный флавоноид, который снижает уровень вредного холестерина в крови. Также он способен укрепить стенки сосудов, усилить ток крови и снизить кровяное давление. А это значит, что риск появления сердечно-сосудистых заболеваний существенно снижается.

Конечно же, апельсин в первую очередь ценен за большое количество аскорбиновой кислоты. Считается, что одного цитруса достаточно, чтобы получить всю необходимую суточную норму витамина С. Витамины в кисло-сладком апельсине – это заряд здоровья, который необходим в любое время года, но особенно нужен в зимний период. Также известно и о противовоспалительном и противомикробном действии, которое обязательно пригодится во время простуды. Благодаря мультивитаминному составу оранжевый плод способен восстановить баланс необходимых микроэлементов в организме, укрепить иммунитет.

Благодаря большому количеству кальция апельсины помогают укреплять костную ткань, зубы. Хорошее действие цитрус оказывает и на пищеварительную систему. Запоры, почечные камни, болезни печени – с этим всем можно справиться с помощью апельсинового сока. Можно и предотвратить появление этих недугов, если вы будете регулярно употреблять эти полезные и вкусные цитрусы. Однако есть и противопоказания: перед применением необходимо посоветоваться с врачом и обсудить вашу ситуацию.

Posted by Admin Опубликовано: 27.10.2018 Комментарии (18)

Страницы: - 1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 -12 -13 -14 -15 -16 -17 -18 -19 -20 -21 -22 -23 -24 -25 -26 -27 -28 -29 -30 -31 -32 -33 -34 -35 -36 -37 -38 -39 -40 -41 -42 -43 -44 -45 -46 -47 -48 -